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Plan. Entreno

Constituye una forma de ordenar los conocimientos e ideas con el objetivo de organizar y desarrollar las sesiones de entrenamiento durante la temporada y que éstas reúnan todos los aspectos propios del juego: tácticos- físicos- psicológicos, teniendo en cuenta el calendario de competición de dicha actividad. Resultado de imagen de progresion deportiva

 

Por tanto, los objetivos de la planificación serán los siguientes:

- Evitar la improvisación, de la misma nace el fracaso.
- Conseguir una continua progresión y mantenimiento de la forma de los deportistas.
- Conseguir el máximo estado de forma en la época de la temporada..
- Mantener un estado de forma óptimo durante la competición. 

 

Componentes de la planificación deportiva

El proceso de entrenamiento se estructura en periodos temporales bien definidos (Bompa, 2000):

- Macrociclos (ciclos anuales: preparatorio, precompetitivo, competitivo y transición).

- Mesociclos (ciclos de 2 a 8 semanas).

- Microciclos (ciclos de aproximadamente una semana).

- Unidades de entrenamiento (cada sesión en particular).

 

Este apartado está orientado principalmente para la Etapa de Bachillerato, aunque ligeramente hay conocimientos que se van aplicando de manera escalonada ya en 4º ESO.

 

PROGRAMA INDIVIDUAL DE TRABAJO EN TIEMPO LIBRE

 

 

 

 

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